夏の強い紫外線などで、ダメージを受けた肌や髪。放っておくと、シミやシワといった肌トラブルや髪のパサつき、枝毛や抜け毛などの原因になります。明るく美しい外見をキープするには、日焼け止めなど外側のケアはもちろん、内側のケアも重要です。
内側のケアには、「大豆イソフラボン」が有効だと言われています。大豆イソフラボンは、メラニンの生成を抑制するため、紫外線によるダメージ予防に有効。また、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをすることから、更年期からくる不調の軽減や骨粗しょう症の予防など、女性にとってうれしい効果も期待できます。
しかし、大豆を毎日必ず食事に取り入れるのは難しいですよね。そんな時は大豆イソフラボンが豊富に含まれる「豆乳」を飲んでみてはいかがでしょうか。
今回は、大豆イソフラボンがもたらす効果や、豆乳を日々の生活に取り入れる方法について紹介します。