乾燥で顔がカサカサする…原因と乾燥を防ぐための方法とは
「保湿ケアを頑張っても顔がカサカサしてしまう」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。顔のカサカサを防ぐためには、肌が乾燥する原因や、適切なスキンケア方法の知識を身につけることが大切です。
この記事では、顔がカサカサする原因や、乾燥が気になる肌に適したスキンケア方法などを詳しく解説します。顔の乾燥を防いで潤いのある肌を維持したい方は、ぜひ最後までご覧ください。
01.顔がカサカサ（乾燥）する原因
顔がカサカサ（乾燥）する主な原因として、以下の4つが挙げられます。
- 間違ったクレンジングや洗顔
- 空気の乾燥
- 紫外線による肌のダメージ
- ターンオーバーの乱れ
それぞれ詳しく解説していきます。
1.1.間違ったクレンジングや洗顔
クレンジングや洗顔は、肌を清潔に保つために大切なケアですが、間違った方法で行うと、かえって肌を乾燥させてしまいます。
クレンジングや洗顔による肌の乾燥を防ぐためには、以下の点に注意しましょう。
- 力加減
- お湯の温度
肌にはバリア機能があり、それによって肌の水分と油分のバランスが保たれています。
汚れを落とそうとゴシゴシと顔を擦って肌に摩擦を与えると、肌がダメージを受けることによりバリア機能の低下を招きます。バリア機能が低下すると、肌から水分が蒸発しやすくなり、結果的に顔がカサカサしやすくなってしまうのです。
また、クレンジングや洗顔時はお湯の温度にも注意が必要です。すすぐ際のお湯の温度が高すぎると、必要な皮脂も落としすぎてしまい、肌の乾燥を進行させてしまいます。
1.2.空気の乾燥
空気の乾燥も顔がカサカサする原因の一つです。秋や冬の寒い時期、暖房を長時間使用している室内などでは、空気が乾燥しやすく、それが原因で肌の水分も失われがちです。
特に寒い時期は空気の乾燥だけでなく、気温の低下による血行の悪化にも注意が必要です。血行が悪化すると肌に必要な栄養素が十分に行き渡らなくなり、正常な肌状態を維持しにくくなります。
寒い時期は空気の乾燥に気をつけるだけでなく、血行を悪化させない生活習慣を意識することも忘れないようにしましょう。
1.3.紫外線による肌へのダメージ
紫外線による肌へのダメージも、顔のカサカサを招く大きな要因です。紫外線は夏だけでなく、冬などの寒い時期や曇りの日でも降り注いでいます。紫外線を浴びすぎると、肌内部で炎症が起こり、肌のバリア機能がダメージを受けます。
本来バリア機能は外的刺激から肌を守り、肌の水分を適切に保つ働きをしています。しかし、紫外線により肌がダメージを受けると、これらの機能が正常に働かなくなり、結果的に顔の乾燥が進行してしまうのです。
1.4.ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーとは、肌が一定の周期で新しく生まれ変わるサイクルのことを指します。このターンオーバーが乱れることも、顔がカサカサする要因の一つです。
加齢や不規則な生活習慣、間違ったスキンケアなど、ターンオーバーが乱れる原因はさまざまですが、ターンオーバーが乱れると、本来であればはがれるべき古い角質が肌にとどまり、肌表面が厚くなる「角質肥厚」という状態に陥りやすくなります。
その結果、スキンケアをしても保湿成分が正常に肌に行き届かなくなり、肌が適切な水分量を保持できなくなってしまうのです。この状態が慢性化すると、ハリ不足や小ジワなど、乾燥以外の肌トラブルも引き起こしやすくなります。
02.乾燥が気になる肌に適したスキンケア方法
顔の乾燥対策には、乾燥が気になる肌に適したスキンケア方法を取り入れるのがおすすめです。ここでは、スキンケア方法を以下の2つのポイントに分けて解説します。
- クレンジング・洗顔
- 保湿
それぞれについて、詳しく見ていきましょう。
2.1.クレンジング・洗顔
肌の潤いを保つためには、毎日適切なクレンジングと洗顔を行うことが大切です。
肌を乾燥させないクレンジング・洗顔のポイントは、以下のとおりです。
- 優しく丁寧に洗う
- 成分に気をつける
- すすぎ残しがないようにする
乾燥が気になる方は、肌に摩擦を与えないように、指の腹で優しく触れるようにクレンジングや洗顔を行うことが大切です。汚れが気になるからといって肌を強く擦ると、逆に乾燥を悪化させてしまいます。
また、乾燥が気になる方は、クレンジング・洗顔のアイテム選びも慎重に行いましょう。洗浄成分が過度に入っているアイテムは避け、保湿成分が豊富なアイテムを選ぶことで、肌への負担を抑えやすくなります。
すすぐ際は、体温より少し低めの30〜35度のぬるま湯を両手ですくい、顔全体に優しく押し当てるようにしましょう。髪の生え際や顎の下、鼻の付け根などのすすぎ残しが起きやすい部分は、パーツごとに分けて丁寧に洗い流すのがポイントです。
2.2.保湿
乾燥が気になる方にとって、適切な保湿ケア方法を知ることは、潤いのある肌をめざすために欠かせない重要なポイントです。
クレンジング・洗顔と同様に、乾燥が気になる方は保湿アイテムの選び方に注意が必要です。化粧水や乳液、クリームなどの保湿ケアアイテムを選ぶ際は、各アイテムの成分表示欄を確認し、どのような成分が含まれているのか、保湿成分は豊富に含まれているのかを確認してみましょう。
以下のような成分が高配合されているアイテムは、肌に潤いを与える効果が期待できます。
- セラミド
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
- エラスチン
また、洗顔後や入浴後は、特に肌が乾燥しやすいタイミングです。肌に水分が残っているうちに素早く保湿ケアを行い、肌が乾燥する時間を作らないように気をつけましょう。
この他、目元や口元など、皮膚が薄く乾燥しやすい部分については、肌状態に応じてプラスアルファの保湿ケアを行うことをおすすめします。
03.スキンケア以外のポイント
顔の乾燥を防ぐには、スキンケア以外にも気をつけるべき点があります。具体的には、以下の4つが挙げられます。
- 加湿器などで部屋の湿度を調整する
- 紫外線対策をしっかりと行う
- マッサージで血行をよくする
- 生活習慣を見直す
それぞれ詳しく見ていきましょう。
3.1.加湿器などで部屋の湿度を調整する
肌を乾燥から守るためには、加湿器などで部屋の湿度を調整することも有効な方法の一つです。具体的には、湿度は40%〜60％の範囲を目安に、室内の湿度を一定に保つよう意識してみましょう。
空気が乾燥しやすい秋から冬の時期は、肌の水分が蒸発しやすいため、特に注意が必要です。
もし自宅に加湿器がない場合は、室内に濡れたタオルを1枚干すだけでも、加湿器同様に部屋の湿度を上げる効果が期待できます。
3.2.紫外線対策をしっかりと行う
乾燥が気になる肌の方のケアには、入念な紫外線対策が非常に重要です。紫外線は一年中降り注いでいるため、季節を問わず通年徹底した紫外線対策を心掛けましょう。
具体的な紫外線対策は、以下のとおりです。
- 外出の際は必ず日焼け止めを塗る
- 外出時は日傘や帽子を使う
晴れの日はもちろん、曇りの日の外出でも日焼け止めを塗るようにしましょう。また、2〜3時間おきなど、こまめに塗り直すことも大切なポイントです。小鼻やまぶたは塗り残しが多いので、塗りムラがないように気をつけましょう。
この他、紫外線対策には、外出時に日傘やU帽子を活用することもおすすめです。最近ではUVカット効果のある日傘や帽子が多数販売されているため、乾燥が気になる方はできるだけ性能の高いアイテムを積極的に選ぶようにしましょう。
また、帽子はつばの広いデザインの物を選ぶことで、より効率的に紫外線を防ぎやすくなります。
3.3.マッサージで血行をよくする
マッサージを行って血行を促進させることも、顔の乾燥対策におすすめです。顔の血行が良くなることで、肌に必要な水分や栄養が滞ることなく行き渡るようになり、肌の乾燥を防ぎやすくなります。
マッサージにはいろいろな方法がありますが、ここではどなたでも手軽にできる簡単なマッサージ法を紹介します。
【顔のマッサージ方法】
- 顔の表面を指で軽く押さえ、圧を加える
- らせんを描くように、顔の中心から外側に向かって優しく手を滑らせる
- 頬、小鼻のわき、額、目の周りなど、顔全体を順番にほぐす
3.4.生活習慣を見直す
乾燥が気になる肌をケアするには、食生活や睡眠時間などの生活習慣を見直し、肌を内側から整えることも重要です。
食事面については、日ごろからバランスのいい食事を心掛け、ファーストフードやインスタント食品などは避けましょう。食事だけでは不足しがちな栄養素がある場合は、必要に応じてサプリメントで補うのもおすすめです。
この他、睡眠不足も肌の乾燥に影響を及ぼします。肌の保湿成分であるコラーゲンは睡眠中に生成されるため、睡眠時間が不足すると肌の水分バランスが崩れ、乾燥を進行させてしまうのです。
十分な睡眠時間を確保することと合わせて、寝る直前はパソコンやスマートフォンなどを使用するのは控え、睡眠の質向上にも意識を向けるようにしましょう。
04.内と外から対策して肌の潤いを取り戻そう
ここからは、体の内側と外側から潤いをチャージできる製品をご紹介します。乾燥による顔のカサカサが気になる方は試してみてはいかがでしょうか。
- スーパーモイスチャージェル
- SPディープモイスチャーマスク
- ビューティーサプリメント
4.1.スーパーモイスチャージェル
「スーパーモイスチャージェル」は、高密度の濃厚な潤いを感じたい方におすすめのオールインワンジェルです。
肌の奥深くまでアプローチする「浸透VCコラーゲン（※1）」が、肌にハリを与え、ふっくらやわらかな肌へと導きます。
保水性の高い「モイストカバーベール（※2）」をはじめ、60種類（※3）もの保湿成分が贅沢に配合されており、日々のケアに取り入れることでリッチなツヤ肌を目指せます。
（※1）浸透は角質層まで。サクシノイル加水分解コラーゲンアスコルビルリン酸Na（保湿成分）
（※2）シロキクラゲ多糖体、スイゼンジノリ細胞外多糖体、シア脂、シア脂油
（※3）コラーゲン、ウォーターサイクルコンプレックスを含む ※3：カルボキシメチルヒアルロン酸Na
4.2.SPディープモイスチャーマスク
「SPディープモイスチャーマスク」は、美容液約1本分（※1）の保湿成分をたっぷりしみ込ませた、贅沢なシートマスクです。
フェイスラインや目もとにピタッと密着する厚みのあるコットン100％のシートを採用し、肌のすみずみ（※2）まで満遍なく美容成分（※3）を届けます。目元部分は二重構造になっているため、年齢サインの集中ケアアイテムとしてもおすすめです。
複合型コラーゲン（※3）や紫根エキス（※4）をはじめとした各種保湿成分により、デイリー使用することで透明感のある潤いに満ちた肌へと導きます。
（※1）約25mL
（※2）角質層まで
（※3）保湿成分
（※4）ムラサキ根エキス（保湿成分）
4.3.ビューティーサプリメント
「ビューティーサプリメント」は、ひと粒に美容成分をギュッと詰め込んだ、体の内側から美をサポートするオールインワンサプリメントです。
ヒアルロン酸、セラミド、プラセンタエキス、オリーブ油など、日々の美容と健康を支える13種の成分が含まれています。
小さい粒で飲みやすく、1日3粒（※1）で毎日の生活に潤いをプラスします。
（※1）1日の目安量
05.まとめ
顔がカサカサする原因には、間違ったクレンジングや洗顔、空気の乾燥、紫外線によるダメージなど、さまざまことが挙げられます。
顔の乾燥を防ぎ潤いのある肌をめざすには、肌に摩擦を加えないよう、正しく丁寧なスキンケアを心掛けましょう。スキンケアと合わせて、部屋の湿度調整や紫外線対策などに気をつけることも大切なポイントです。
また、保湿効果のあるクリームやパック、サプリメントなどをうまく日常に取り入れることも、乾燥が気になる肌をケアするうえでは重要です。
今回紹介した内容を参考にしながら、ぜひ乾燥が気にならないキメの整った肌を手に入れてください。