厳しい暑さが続く中、心身の不調を感じていませんか？
「暑気あたり」や「暑さ負け」で食欲不振になったり、寝苦しさから睡眠不足になったりと「夏疲れ」を感じやすくなる時季です。
オフィスや乗り物の中など冷房が効いた部屋で身体を冷やしていたり、暑さをやわらげようと冷たい食べ物や飲み物を多くとっていたりすると、消化不良を起こして体力が失われ、体調を崩しやすくなります。また、それらは自律神経の乱れや代謝の悪さにもつながり、ますます疲労が回復しにくい身体をつくってしまいます。
そんな「夏疲れ」のSOSには早めの対策が必要です。暑さで疲れを感じたらどんなことに気をつけたら良いか、また疲れを感じる前にできることはあるのか。
猛暑でも「夏疲れ」に負けずに夏を乗り切る方法をご紹介します。