物忘れの種類：「加齢による物忘れ」と「認知症」

年齢を重ねると物忘れが増えるのは自然なことですが、物忘れには「加齢によるもの」と「認知症」があり、大きく異なります。「加齢による物忘れ」は日常生活に支障がなく、誰にでもおこりうるものですが、「認知症」は物忘れの自覚がなく、判断力の低下など日常生活に支障をきたす病気です。物忘れが「加齢」によるものか「認知症」なのかの把握は大切です。物忘れが病気と疑われる場合は、医療機関での受診をおすすめします。

• 加齢などによる「物忘れ」

  ・　物忘れの自覚はある

  ・　出来事の一部を忘れる

  ・　ヒントがあれば思い出す

  ・　新しいことを覚えられる

  ・　日常生活に支障はない

  ・　判断力は低下しない

• 病気と疑われる「物忘れ」

  ・　物忘れの自覚がない

  ・　出来事の全部を忘れる

  ・　ヒントがあっても思い出せない

  ・　新しいことが覚えられない

  ・　日常生活に支障がある

  ・　判断力が低下する

記憶力アップに！脳トレがおすすめ

物忘れを悪化させないためには、身体と脳の適度な運動をおすすめします。身体を動かすことで脳の血流をよくしたり、簡単な計算などで脳を動かすことによって神経ネットワークを強化することで記憶力の維持につながるといわれています。また、食生活や睡眠など健やかな日常生活も大切です。