目の下のシワをどうにかしたい！原因や対策・改善方法から、シワに効く成分までを徹底解説

01.目の下にシワができる原因

目の下にシワができる主な原因として、以下の4つが挙げられます。

• 乾燥
• 摩擦
• 紫外線
• 加齢
• 生活習慣の乱れ
• 眼精疲労

シワは加齢だけでなく、日々の生活習慣や外からのダメージなども関係しています。それぞれ詳しく見ていきましょう

1.1.乾燥

目元は、顔の他の部位に比べて皮膚が薄く、皮脂を分泌する皮脂腺が少ないため、うるおいを保つための油分が不足し乾燥しやすい箇所です。そのため、目元の乾燥はシワを引き起こす原因になります。

乾燥は肌のターンオーバー（新陳代謝）を乱す原因の一つです。ターンオーバーが乱れた肌は保湿機能が低下し、肌本来の弾力やハリが失われていきます。これにより、肌表面のキメが乱れ、細かいシワができやすくなります。

特に、乾燥しやすい時期やエアコンが効いた室内など、湿度の低い環境では注意が必要です。

1.2.摩擦

目を擦るクセがある、強い力で洗顔するなど、肌に摩擦が生じる行動は、目の下のシワの原因になります。

目元の皮膚は非常にデリケートです。過度な刺激は角質層を傷つけ、水分が蒸発しやすい状態を作り出してしまうため、乾燥からシワの形成につながります。

日常的に行っている何気ない動作により、気づかないうちにシワを作り出している可能性があります。

1.3.紫外線

目元は顔のなかでも紫外線が当たりやすい部位です。

肌の真皮層には、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを生み出す繊維芽細胞という細胞があります。紫外線の影響で、繊維芽細胞がダメージを受けると、コラーゲンやエラスチンが破壊され、肌にゆるみ（※）が生じ、シワが形成されやすい状態になってしまいます。

また、目の周りは日焼け止めを塗りにくい場所であることも、紫外線のダメージを受けやすい一因になっています。

（※）ハリのない状態のこと

1.4.加齢

年齢とともに肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンの生成量は減少し、肌の弾力やハリが失われていきます。ハリを失った肌はシワが形成されやすくなります。

また、加齢に伴う皮脂分泌量の減少も、シワの形成を促進する要因の一つです。皮脂が減少すると肌が乾燥しやすくなり、よりシワができやすい状態となってしまうためです。

1.5.生活習慣の乱れ

不規則な生活習慣も、目の下のシワの主な原因の一つに挙げられます。

睡眠不足は肌のターンオーバー（新陳代謝）を乱すため、肌の再生が適切に行われず、シワが形成されやすくなるのです。

また、栄養バランスの偏った食事は、肌の健康維持に必要な栄養素の不足を招き、シワができやすい環境になります。

普段の睡眠や食生活の乱れによる影響が蓄積されていき、シワの形成につながるのです。

1.6.眼精疲労

長時間のパソコンやスマートフォンの使用など、目の使いすぎによる眼精疲労も、目の下のシワの原因になります。

目の疲れは目元の血行不良を引き起こすため、肌への栄養や水分供給が滞ってしまいます。その結果、肌のターンオーバー（新陳代謝）が乱れて保湿機能が弱まり、シワの形成につながるのです。

さらに、眼精疲労が起こると無意識のうちに目を細めたり、眉をひそめたりする機会が増えるでしょう。同じ表情の繰り返しは、目元の皮膚に負担をかけ、シワの形成を促進する要因となります。

02.目の下のシワの対策や改善方法

適切なケアを行うことで、目の下のシワの予防や、すでにあるシワの改善が可能です。ここでは、普段から実践しやすい対策や改善方法を紹介します。

• 保湿をしっかりと行う
• 摩擦に気をつける
• 紫外線対策をする
• マッサージを取り入れる
• 定期的に目を休ませる
• 食生活を見直す
• 睡眠の質を高める

それぞれ詳しく説明します。

2.1.保湿をしっかりと行う

目の下のシワ対策で最も重要なのが、保湿です。乾燥は肌の弾力やハリを失わせる大きな原因となるため、十分な保湿が欠かせません。

洗顔後や入浴後は肌の水分が失われやすい状態のため、できるだけ早めにスキンケアをして、目元までしっかりと保湿をしましょう。特に、目元用の美容液やアイクリームなど、目元のケアに特化したものを使用すると、より効果的に保湿ができます。

また、こまめに水分補給をして身体の水分量を維持するとともに、加湿器を使用するなど室内の湿度にも気を配りましょう。

2.2.摩擦に気をつける

目の下の皮膚は非常に薄くデリケートで、過度な摩擦はシワの原因となるため、普段から摩擦に気をつける必要があります。

日常生活でも目を擦るクセがある場合は、意識して控えることがシワの予防につながります。かゆみや異物感を感じたときは目を擦ってしまいがちですが、目を擦る代わりに濡らしたタオルで目を冷やしたり、目薬をさしたりすると、かゆみを軽減できるでしょう。

また、クレンジングや洗顔の際には、目元の過度な摩擦を避けるため、ゴシゴシと強く擦らずに、指の腹を使って優しく丁寧に洗うようにしましょう。洗顔後にタオルで顔を拭く際も、押さえるようにして優しく水分を拭き取ることが大事です。

2.3.紫外線対策をする

目の下のシワの予防や改善のためには、紫外線対策が欠かせません。紫外線のダメージを受けることによって、肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンなどが破壊されてしまうからです。

目元は、日焼け止めの塗り残しが発生しやすい部位のため、忘れずにキワまで丁寧に塗りこみ、紫外線対策を徹底しましょう。外出時は帽子やサングラスなどを着用し、日陰を選んで歩くなど、目元を直射日光から守るように心がけましょう。

また、室内にいても紫外線は窓から入り込みます。UVカット機能のあるカーテンや、紫外線防止フィルムなどの活用もおすすめです。

2.4.マッサージを取り入れる

目元のマッサージは、血行を促進する効果があり、シワの原因となる眼精疲労を軽減できます。

具体的には、指の腹を使って、目の周りにある筋肉（眼輪筋）を軽く押してほぐしていくマッサージなどです。以下のような手順で行いましょう。

【マッサージの手順】

1. 目の周りを温める

   まずは、蒸しタオルやホットアイマスクで目の周りを5〜10分温めましょう。目元を温めることで血行が促進され、マッサージの効果が高まります。

2. ジェルやクリームを目の周りに塗る

   清潔な手で、ジェルやクリームを目の周りに薄く塗っていきます。
   ジェルやクリームを塗ることで指のすべりが滑らかになり、マッサージによる摩擦を軽減できます。

3. 眉間から目尻にかけてマッサージをする

   人差し指と中指、薬指を使って、眉間から眉の上をとおって目尻まで、数秒ずつ軽く押しながら指を移動させます。

4. 目頭からこめかみにかけてマッサージをする

   目頭から目の下をとおってこめかみまで、数秒ずつ優しく押しながら指を移動します。

5. こめかみをマッサージする

   こめかみを優しく押しながら、円を数回描くように動かします。

6. マッサージを繰り返す

   手順3〜5を2、3回程度繰り返したら、マッサージは終了です。

なお、目の周りの皮膚は薄く敏感なため、マッサージを過度に行うと逆効果になる可能性があります。そのため、目元のマッサージを行うのは1日1、2回程度が目安です。洗顔後のスキンケア時などに取り入れると、習慣化しやすく、頻度もちょうど良いでしょう。

2.5.定期的に目を休ませる

目を長時間酷使すると眼精疲労の原因となり、目の下のシワの発生につながります。そのため、定期的に目を休ませることも重要です。

例えば、1時間に1回、目を使わない時間を設けるなど、目を休める時間をつくってあげると良いでしょう。遠くを見たり、目を閉じて休ませたりするだけでも効果があります。温かいタオルや温める機能のあるアイマスクを使用すると、血行が良くなり疲労回復に効果的です。

特に、パソコンやスマートフォンなどに集中していると、時間の経過を忘れがちですが、意識して休息を取り、目を休めるようにしましょう。

2.6.食生活を見直す

乱れた食生活は肌のターンオーバー（新陳代謝）に悪影響があり、シワの原因になります。そのため、普段の食生活を見直して、バランスの取れた食事を心掛けることが重要です

具体的には、肌の健康維持に役立つタンパク質やビタミンA・C・Eなどが豊富な食材を摂取する必要があります。外食が多いと栄養バランスが崩れがちになるので、可能であれば自炊の機会を増やすのがおすすめです。

特に、コラーゲンを生成するビタミンCは、シワの予防・改善に高い効果が期待できます。ビタミンCが豊富なキウイフルーツやブロッコリー、トマトなどを普段の食事に取り入れましょう。

2.7.睡眠の質を高める

睡眠が不足すると、肌のターンオーバー（新陳代謝）が乱れ、目の下のシワの原因にもなります。そのため、シワ対策には睡眠の質の向上が欠かせません。

人によって適切な睡眠時間は異なるものの、6時間以上を目安として十分な睡眠を確保しましょう。夜更かしをしすぎず、普段の就寝・起床時間をできるだけ規則正しくすることも重要です。

また、日中に適度な運動を行うと、心地良い疲労感が得られ、スムーズな入眠につながります。入浴で身体を温めてリラックスしたり、夕食を軽めに済ませて消化の負担を軽減するのも、睡眠の質を高めるのに効果的です。

03.シワ改善に有効な成分

シワ改善に有効な成分が配合された化粧品を使用すると、日々のスキンケアを通じてシワの対策ができます。

シワ改善に有効な成分には、以下のようなものがあります。

• ビタミンPP
• ナイアシンアミド
• レチノール

それぞれ順番に見ていきましょう。

3.1.ビタミンPP

ビタミンPPは、表皮の奥の真皮に浸透してコラーゲン産生を促進する成分です。コラーゲンが不足すると肌の弾力やハリが失われ、シワができる原因となるため、ビタミンPPを取り入れることでよりシワ改善の効果が期待できます。

また、シミの原因となるメラニンの生成を抑制する効果もあるため、シミの予防にも役立ちます。

日常的なケアに取り入れ、継続的に使用していきましょう。

3.2.ナイアシンアミド

ナイアシンアミドは、コラーゲンの生成を促す働きがあり、シワを目立たなくする効果があります。それだけでなく、コラーゲンの合成を促進する働きもあり、シワの改善にもつながります。

また、メラニンの生成を抑制し、シミやソバカスを防ぐ効果も期待ができる成分です。

3.3.レチノール

レチノールは、ビタミンAの一種です。

肌の奥深くまで浸透して肌の弾力を保つコラーゲンの生成を促進し、シワの改善や予防に効果をもたらします。

04.シワ改善にはオールインワンジェルやクリームの活用を！

日々のシワ対策としては、シワ改善に有効な成分が含まれるオールインワンジェルやクリームなどの活用が有効です。

ここでは、パーフェクトワンの以下の商品を紹介します。

1. 薬用リンクルストレッチジェル
2. 薬用リンクルストレッチセラム
3. 薬用SPリンクルチューンクリーム

それぞれ詳しく見ていきましょう。

4.1.薬用リンクルストレッチジェル

「薬用リンクルストレッチジェル」は、シワ改善と美白（※1）ケアを同時に叶える有効成分ビタミンPPを配合した、オールインワン美容液ジェルです。

有効成分「ビタミンPP」が、肌の奥深くまで浸透してコラーゲンの生成を促すことで、真皮のシワにアプローチします。さらに、乾燥や紫外線などが原因で起こる肌内部の炎症に着目し、「プロビタミンB5」（※2）を配合。肌荒れを防ぎ、健康的な肌へと導きます。

1品で7役（化粧水、乳液、美容液、クリーム、パック、化粧下地、ネッククリーム）の機能を備えているため、忙しい毎日でも手間と時間をかけずにケアが可能です。

毎日のケアに取り入れ、理想の肌へと1歩ずつ近づいていきましょう。

（※1） メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ
（※2） D-パントテニルアルコール（有効成分）

4.2.薬用リンクルストレッチセラム

「薬用リンクルストレッチセラム」は、気になるシワの改善と美白（※1）ケアが可能なオールインワン美容液です。

有効成分「ビタミンPP」がコラーゲン生成を活性化し、シワを肌の奥から改善します。さらに、「プロビタミンB5」（※2）が肌荒れを防止してくれます。

軽やかなテクスチャーで、みずみずしい使用感が特徴です。

1本で7役（化粧水、乳液、美容液、クリーム、パック、化粧下地、ネッククリーム）のオールインワン機能と使いやすいプッシュボトルのオールインワン美容液です。

（※1）メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ
（※2）D-パントテニルアルコール（有効成分）

4.3.薬用SPリンクルチューンクリーム

「薬用SPリンクルチューンクリーム」はシワ改善効果のある美容液クリームで、目元や口元に使用します。

有効成分である「ナイアシンアミド」と「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合し、シワやシミ、肌あれを同時に対策（※1）します。

容器の口部には特徴的な金属アプリケーターを採用しており、濃厚なクリームを塗布しながらマッサージすることで、肌のゆるみ（※2）へのアプローチが可能です。

（※1）シワを改善する。メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ。肌あれを防ぐ
（※2）ハリのない肌のこと

05.まとめ

目の下のシワの原因は、乾燥や摩擦、紫外線、加齢、生活習慣の乱れ、眼精疲労など多岐にわたります。それぞれの原因に応じた対策を把握したうえで、できるものから取り入れることが重要です。

具体的には、十分な保湿や目元を擦るクセの改善、徹底した紫外線対策が挙げられます。さらに、普段から規則正しい生活を送り、マッサージや休息で目の疲れを取るのも、シワ対策に有効です。

どのような対策が向いているかは、人によって異なります。自身の普段の生活をしっかり見直して、必要な対策を組み合わせていきましょう。